１月24日（土）14時から、札幌市社会福祉総合センターにて第20回「docapアロハ
ヨーガ倶楽部」を開催し、６名参加されました。
参加者から、ヨーガの時間は自分と向き合える時間なので大切にしているという声をいただき
ました。また、いつもより多めにチェアヨーガを行ったことで、立ちポーズや臥位（横になる状
態）でのポーズができる人でも、チェアヨーガの方が合っている場合もあることが分かり、私に
とっても新しい発見でした。
次回は、いつも開脚前屈の前にマッサージしている、下半身の３つの筋肉について紹介します。
森田ゆりさんから学んだALOHA HEALING YOGA™を一緒にやりませんか？
初めてでも、身体が硬くても、大丈夫！進行役をつとめる葛西（ALOHA KIDS YOGA™ 認定リ
ーダー）は股関節に障がいがあるため、本来、安楽座や合せきで行うポーズはチェアを使用して
います。また、立ちポーズや臥位でのポーズもチェア行う方法をいくつか紹介していますので、
参加者はマットとチェアを自由に選べます。疲れたら休憩するのも自由です。無理のない範囲で
ご参加ください。
次回開催は、以下の予定です。ご参加お待ちしています。
日時：2026年２月28日（土）14:00～15:30（開場13:45）
場所：札幌市社会福祉総合センター3階 第３会議室
（札幌市中央区大通西19丁目1番1号 地下鉄西18丁目駅1番出入口徒歩3分）
持ち物：ヨーガマット（持っている方）、飲み物
参加費：無料
参加資格：18歳以上の方ならどなたでも
※保護者同伴で、小学生以上のお子さんも参加できます。
※事前に申込みが必要です。
申し込みは、お問合せフォームまたはFAX・電話（011-614-7499）でお願いします。
